ryż z

Witam znowu w moim temacie :) Dzięki waszym radom trochę kg zrzuciłem i to bez zbędnego przemęczania się. Chciałbym zapytać czy ryż z kukurydzą i curry jest wskazany? I ostatnio mam ogromną ochotę na cebulę i trochę jej jem to dobrze? Rośliny strączkowe dobre? z góry dzięki

Witam znowu w moim temacie :) Dzięki waszym radą trochę kg zrzuciłem i to bez zbędnego przemęczania się. Chciałbym zapytać czy ryż z kukurydzą i curry jest wskazany? I ostatnio mam ogromną ochotę na cebulę i trochę jej jem to dobrze? Rośliny strączkowe dobre? z góry dzięki Zmieniony przez - korona73 w dniu 2011-03-25 13:46:42

Diete mam na na komputerze w ktorym mam na studiach a teraz jestem w domu rodzinym. wiec tylko tak na oko napisze. rano platki owsiane z mlekiem i rodzynki jakies dwa warzywa lub owoce najczesciej jablko pomidor marchew. pozniej 2xserek wiejski ciemne pieczywo, lub ser bialyplus jakies warzywa i owoce. przed treningiem makaron z jajkiem lub bialym [...]

No i po pierwszym treningu. To najpierw micha rano 5.30 platki owsiane mleko i rodzynki 2 i pol jajka nie moglem wiecej tak rano po 8 mieso biale z kurczaka 10. makaron z jajkiem na oliwie 11 trening 1. wyciskanie na plasko 12x45kg-10x47,5- 8x48,5- 8x48,5 2.przenosy 12x17,5- 10x18,5 3rozpietki 12x16- 10x17 4.wyciskanie hantlami siedzac 12x11- [...]

to więc tak snaidanie ok mleko,musli,jajko,banan tem w szkole (2 posiłki) cleb razowy,tuńczyk w sosie własnym,kefir naturalny po prostu nie nawidze i nie ma ale(choc kefir jeszcze ujdzie ale i tak ma mało wegli i białka potem obiad(przed treningiem) kurczak, ryz oliwa mniam mniam po treningu miodek z bananem mniam mniam :D potem kolacja ryz z [...]

ryż z sosem bolońskim, fasolka

Regenat Zawsze możesz usmażyć ryż z warzywami i kurakiem. Ja naogół stosuję gotowe sosy (np, czosnkowy, lub barbecue kupowane w tubach), a jeżeli nie mam nic pod ręką to dobrą opcją jest mieszanie ryżu ze zrobioną wcześniej sałatką, smakuje wtedy zdecydowanie lepiej.

ryz z miesem i surowka

jednak ryz z wpc ledwo weszlo%-)

ryż z twarogiem

Jaki post, masa%-) Rano chleb i jaja, potem gainer, a teraz tilapia, ryż z sosem pomidorowo-warzywnym %-) Jaka wigilia, taki cały rok \-) Paszoks wrócił, będzie jazda :)) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-12-24 13:40:48

Ryż z jabłkami, twarogiem i jogurtem naturalnym. Lager, śnieg był, ale się szybko jednak zmył:-(\-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-01-10 20:51:10

potreningowo gainer i ryz z miesem

ryż z curry,pierś w sezamie,warzywa

Ryż z kurczakiem.

kupuje prosze ja Was takie mrozonki, w jednym opakowaniu sa 4 male torebki ryz z warzywami, wszystko przygotowane, takie jakby zasuszone, daje fo mikrofali na 2,5 min w tej torebce, i to pieknie puchnie , zmiekcza sie i mozna wcinac, bardzo dobre

Hmmm...czyli ma to wyglądać tak?: Godzine przed treningiem: Ryż z kurczakiem Od razu po treningu: szklanka mleka, 2 jajka i jogurt Godzine po treningu: Ryż z kurczakiem To tak powinno wyglądać?

Posilki mam bogate w bialko i weglowodany. Zawsze po silce jem ryz z piersia z kurczaka + jakis dodatek, sporo ryb jem (tunczyk, makrela), twarog, ser zolty, wedliny z piersi, makaron, naprawde sporo tego jem. Co do metki to nie wiem czy nie za malo czasu minelo od poprzedniego cyklu- skonczylem ja wtedy w styczniu. Czy 3 miechy to wystarczajaca [...]

Weszlo jak weszlo. Frytek nie jadlem po treningu, tylko ryz z piersia z kurczaka i ogolnie staralem sie duzo bialka dostarczac. Przed snem shake bialkowy (hi-tec protein). Do tego pelno witaminek i tamofixen na gino. To nie byl moj pierwszy cykl tylko 4 i najwyrazniej byl za slaby. Propa mialem z pewnego zrodla, wiec malo prawdopodobne, zeby byl [...]

Co masz Grzechu do fitnessmanow, co? No niezle, poprawa widoczna gołym okiem, wracasz do siebie Za towar się wezme jak na niego zarobie bo na razie to jestem biedny i zbieram na ryż z jogurtem Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-10-02 14:42:18